Hai preparato il tuo prossimo esame alla perfezione, credi di aver studiato tutto e di avere chiari tutti gli argomenti del corso. Dopo giorni e giorni trascorsi tra libri, appunti e mappe concettuali il momento fatidico è arrivato, domani devi sostenere quell’esame che ti ha fatto tanto penare.
Continua a leggere Cosa non fare il giorno prima degli esami?
Bentornata primavera!
Quest’anno si è fatta aspettare più del solito ma finalmente è arrivata. È la stagione più dolce e amata anche da poeti e pensatori del passato, perché con il suo arrivo ci regala sole caldo e cielo azzurro, la natura si risveglia e con essa anche fiori di mille colori.
Anche il nostro stato d’animo si riempie di gioia e serenità, ci lasciamo il grigiore dell’inverno alle spalle e iniziamo a pensare a cosa fare per beneficiare al massimo dei suoi effetti sul corpo e sullo spirito.
Soprattutto in quest’anno particolare cosa potrebbe migliorare il nostro umore?
Passeggiare ha sempre effetti benefici, ma in questa stagione il beneficio si raddoppia. Basta indossare un leggins e una t-shirt e si è pronti a partire. Il calore del sole sulla pelle, l’odore dei fiori e il tripudio di colori, che solo la natura sa regalarci, aiutano a migliorare lo stato di benessere fisico e mentale.
Se passeggiare non ti alletta tanto, leggere potrebbe essere una grande bella alternativa. Raggiungi il parco più vicino, scegli il punto in cui hai il panorama migliore e immergiti nel racconto del libro che hai portato con te. Il relax è assicurato!
Ascoltare musica è sempre piacevole, che tu sia triste o felice, in solitudine o in compagnia è sempre il momento giusto per indossare le cuffie e lasciarsi trasportare dalle note della playlist preferita.
E se sei in compagnia ricorda di indossare la mascherina!
La vita degli studenti universitari può sembrare difficile e complicata, tra lezioni da seguire ed esami da sostenere sembra che il tempo non basti mai.
Ma come si può ovviare il problema senza rischiare di affaticarsi e arrivare stressati all’esame con la paura di non superarlo?
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Alzi la mano chi almeno una volta non ha affibbiato, anche solo di striscio, questo stereotipo a qualche universitario o studente delle superiori. Stereotipo, però, non vuol dire necessariamente realtà. Molti studenti vogliono il silenzio quasi assoluto (da biblioteca, per intenderci), altri invece ritengono che la totale assenza di un sottofondo sia troppo gravosa (le ore sui libri sembrano non passare mai), e ripiegano quindi sullo studio in gruppo con gli amici e perché no, su un paio di cuffie per alleggerire la mole di lavoro alla quale sono sottoposti.
La musica, si sa, è l’arte per eccellenza. Ha accompagnato l’uomo fin dai suoi primi passi nella storia. Cantata o strumentale, classica o rock, jazz o blues, suscita in noi ricordi, passioni ed emozioni.
Insomma, può aiutare molto la mente (spesso) sovraccarica di uno studente universitario.
Dove sta la verità? Come si studia meglio? Silenzio da biblioteca oppure musica? Una domanda, questa, che attanaglia molte generazioni di studenti intenti a trovare il giusto “metodo” per affrontare al meglio i tanto temuti esami universitari!
Ecco alcuni spunti di riflessione:
I ricercatori del dipartimento di medicina dell’università di Stanford, attraverso l’analisi di alcune immagini celebrali di persone (8 donne e 10 uomini) immerse – tramite l’uso di cuffie auricolari con riduzione dei rumori esterni – nell’ascolto di brani di musica classica, hanno potuto costatare che la musica influisce, anche in maniera piuttosto significativa, sulle zone di cervello coinvolte nel mantenimento dell’attenzione. Tradotto: studiare con la musica può facilmente trasformasi in una bella distrazione, poiché si è più propensi a seguire il filo ritmico della canzone che sta “passando” per le cuffie, piuttosto che concentrarsi su ciò che si sta facendo. Un risultato piuttosto singolare, quindi.
Un secondo contributo all’argomento porta in evidenza l’esatto contrario della precedente indagine e arriva da diverse università della città di Taiwan. Qui i ricercatori hanno sottoposto alcuni partecipanti ad un test. Alcuni non ascoltavano musica durante la prova, mentre altri sì. Dai punteggi ottenuti si è poi cercato di capire come i brani musicali avessero influito sul rendimento di ciascun candidato. Risultato? Le persone che avevano svolto i loro compiti accompagnati dalla musica tendenzialmente raggiungevano un punteggio inferiore dei loro colleghi ai quali quest’ultima non era stata sottoposta. Tuttavia, gli studiosi hanno guardato oltre. Infatti, hanno notato come l’influenza del suono sulle attività che richiedono concentrazione dipenda moltissimo dalla capacità del singolo individuo di mantenere alto il livello di attenzione.
È chiaro, a questo punto, che la risposta al nostro quesito iniziale è: it depends.
Dipende dallo stato d’animo della persona, dal tipo di attività che si sta svolgendo in quel momento e da quanto ci sentiamo “oppressi” nel compiere uno specifico compito.
Sull’argomento musica applicata allo studio universitario e scolastico, soprattutto tra i più giovani, prezioso è il contributo di Spotify.
Il noto servizio di streaming musicale, con il supporto di un’esperta, ha stilato la playlist must-have da portare in tasca per rendere al meglio in tutte le attività scolastiche e universitarie (qui tutti i dettagli). Ovviamente da ascoltare in momenti precisi della giornata! 😉
Perciò, buona musica a tutti!
Consiglio dell’autore
Provate a disabilitare temporaneamente tutte le altre notifiche in arrivo se siete soliti, com’è molto probabile, ascoltare musica dal cellulare mentre studiate.
Guadagnerete tempo e la testa vi farà meno male (dovendo guardare meno il telefono per rispondere alle notifiche), aumenterete la durata della batteria dello smartphone ed eviterete distrazioni superflue durante le vostre attività di studio in compagnia della musica. Ma a prescindere da questo, forse, le notifiche andrebbero disabilitate a priori. 😉
